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爲什麽體育運動後最適宜喝富氫水?

時間:2019-4-23    來源:新康富氫水機    閱讀:

爲什麽體育運動後喝水要慎重選擇呢,因爲不是所有的水産品都是適合的,那麽體育運動後要喝什麽水好呢?最適宜運動後喝的水是富氫水和涼百開,哪運動後喝富氫水需要注意哪些內容呢?

我們體育運動後,因爲大量出汗,身體新陳代謝加快,身體中的水份通過汗液大量排出,身體急需水份的補充,比如我們進行了激烈的體育活動,比如:打藍球、跑步、劃龍舟劃龍舟、極限運動等後,都是要大量的補充水份,運動過後,身體裏的養分大量的消耗,血液中很多自由基,我們需要飲水加快排出。

根據補水原則,分爲前、中、後三階段,運動前補充500cc左右的水,運動中每10~15分鍾間斷補充100cc~150cc的水,運動後盡量補充。由于水分從攝取,到進入腸胃到進入腸胃道,接著被人體吸收,需要一段爲時20~30分鍾的時間,因此一次喝下大量的水,反而會使的飲用的水集中在胃裏,而不能真正達到補充水分的目的。特別是體育運動後,需要大量的飲用富氫水,因爲富氫水是呈弱堿性,負電位水,小分子水,滲透力強,可以快速的補充體液, 我們在劇烈活動時,體內熱量增加,出汗是主要的散熱方式。大量出汗後,需要及時補充水分,否則不僅導致疲勞和體溫調節障礙,也會引起酸性代謝産物的蓄積,從而導致疲勞和運動能力的下降。因此,運動時的適宜飲品是富含鉀、鈉、鈣、鎂等無機鹽的堿性富氫水。

如果條件許可,可以多飲用蔬菜汁,因爲蔬菜汁中含有大量人體需要的營養成分,而且蔬菜汁的熱量低,在運動後喝蔬菜汁既能及時爲人體補充水分和其他營養,而且有助排毒消化,有利于減肥。

 

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